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最受歡迎的新年分辨率是減肥或健康。每年一月，我都會加入潮流，並儘力花更多的時間鍛煉，並減少垃圾食品。如果您不是體育館的成員，並且像我一樣生活在寒冷的氣候中，那麼鍛煉可能會更像是一件瑣事，而不是有趣而愉快的活動。
邁克爾·沃爾金
軍事健身專家邁克爾·沃爾金（Michael Volkin）中士單獨或與您的朋友創造了一種令人興奮，具有挑戰性和創造性的方式。 Strength Stack 52健身卡將納米競技的周期化納入健身例程。
創作者邁克爾·沃爾金（Michael Volkin）說：“每個人都喜歡挑戰，而納米競技週期化是一個術語，描述了通過隨機（或非列表）類型的練習來完成快速健身挑戰的術語”
nano =小型或迷你港=玩具有挑戰性的組件=分為不同強度段的遊戲的遊戲
Volkin建議您每天使用2-3張紙牌遊戲，並在購買中進行52桿，以納入納米競技的周期。經過一周的與我的丈夫玩有趣的遊戲之後，我一個人發現能量增加了，我的睡眠比以往任何時候都更好。卡片上的練習很有趣且具有挑戰性。每張卡都有一個視頻，可以通過智能手機通過QR碼訪問。
根據Strenghstack52.com的數據，大量研究表明，全天3-5個小型鍛煉比一次更大的鍛煉更有效。小型鍛煉的好處包括：
– 較長的時間 – 更長時間的代謝率提高（您的身體會更有效地燃燒卡路里） – 刺激肌肉纖維在您的肌肉，組織和器官 – 短時間內恢復時間恢復時間較長的時間內較長的時間緊張時間（更容易專注於完成10分鐘的鍛煉，而不是60分鐘的鍛煉）
您可以在PRONTEDSTACK52.com/games上找到健身遊戲，可以玩實力堆棧52或提交您自己的。要了解有關Strength Stack 52健身卡或購買甲板的更多信息，請訪問PRENTERSTACK52.com。
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*披露：我收到了一塊強度堆棧52健身卡以換取此評論。所有意見都是準確的，是100％的。
兩位健康的母親雜誌讀者可以贏得一台Strength Stack 52健身卡。您需要做的就是像Facebook上的Strength Stack 52一樣，在Twitter上關注Strength Stack 52，並給我們發表評論。
這項比賽向美國居民開放，18歲以上，並於2013年2月1日星期一下午8點結束。
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對於包括額外條目的每個條目，請留下單獨的評論。獲獎者將從我收到的評論和郵件中隨機選擇。比賽將於2013年2月1日在PST上午8點結束，並向美國18歲以上的任何人開放。請在評論中留下您的郵件地址。所有沒有郵件地址的評論將被取消資格。
卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律以及對寫作和保持健康的熱情中，她於2007年創辦了《健康母親》雜誌。Healthy Mothers Magazine目前是母親的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家作家和母親博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據
相關產後是永遠的
Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在Ning上經營健康的母親社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官，並且是美國健康挑戰委員會的社交媒體顧問委員會。在Google+上關注她。
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