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在反對兒童肥胖症的鬥爭中，英國衛生部門今天發表聲明，鼓勵最小的孩子運動更多。可以走路的五歲以下的孩子每天至少要有三個小時的身體活躍。官員們還說，父母應該減少這些孩子在看電視或綁在嬰兒車中久坐的時間。
我同意英國政府的聲明，並相信美國的家庭還應該教他們的孩子如何從出生開始就保持活躍。您可能會認為每天三個小時對於您的小孩子來說是很長的時間，但這實際上是相當合理的，並且不難適應您的日程安排。以下是一些技巧，說明如何讓最小的孩子學習如何保持身體活躍。
讓您的孩子出生後不久就開始“肚子時間”。對於新生兒，您可以將三個小時的時間分成短短的2-5分鐘部分。一旦您的孩子獲得了更大的力量，您就可以增加他的肚子上的時間。確保每天為嬰兒留出肚子時間。
如果您的孩子年齡在6-12 MOS之間，則在地板上提供了一個安全的環境，而沒有安全危害和您的孩子可以扼殺的小物體。將有趣的玩具放在地板上供他探索。確保您的寶寶每天在地板上度過很多時間，以積極地與他的玩具一起玩。
對於1-5的兒童，您可以採取幾項活動來鼓勵他們運動更多。以下只有幾個：
穿一些有趣的孩子友好的音樂，並與您的孩子跳舞。
出去走走。甚至幼兒也可以在您的街區周圍走動。每次散步時，您都不必將小孩子放在嬰兒車中。
與球一起玩積極的遊戲。這可能很簡單，就像在足球賽中抓住或踢腳。
和孩子一起玩標籤。
讓您的孩子在房子周圍比賽。 （我的孩子喜歡這樣做！）
發揮創造力，並提出自己的活躍遊戲！
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教孩子如何過上積極生活方式的最佳方法是自己展示一個好榜樣。如果他們看到您鍛煉身體並玩得開心，那麼您的孩子將想加入。與您的孩子一起玩。與孩子一起玩的不僅使他們從沙發上擺脫困境，並遠離視頻遊戲和計算機，還可以在父母和孩子之間建立更積極的關係。
關於這個作者
卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家的作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據
Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在寧，管理媽媽的自然健康和保健商店的健康媽媽社交網絡上運行，並在美國健康挑戰賽社交媒體顧問委員會中。
鏈接到這篇文章：英國政府鼓勵五歲以下的兒童來鍛煉更多
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