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很容易相信定期去健身中心，假期後的體重或體現體重將是多麼偉大。比每天早晨起床更容易相信和談論這個問題，而且要去健身房。您可能會在第一天充滿活力的第一天打入健身中心，但是一兩週後，您突然停止訓練。這裡發生了什麼事？你為什麼不能保持動力？主要原因可能是您沒有為成功而組織。看看這15個簡單的建議，以幫助您取得成功並實現身體健康目標。
設定身體健康目標，將其組成並確定它們
首先，您應該定義自己的最高目標，並確定要從鍛煉中獲得的目標。在一張紙上構成這些目標，並將其懸掛在普通視線中，以獲取日常提醒。您上健身房的每個星期，您都會看到培訓的結果。這可能是激勵您實現特定目標的最佳獎勵。
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僅實現可衡量的目標
您的目標不應該是不現實的，也不是無法實現的。如果您覺得自己永遠無法達到最終結果，那麼您可能會破壞動力，並在開始努力之前進行鍛煉。
為鍛煉發現出色的生意
尋找健身中心的伙伴是增加動力的最有效的事情之一。即使您不想去健身房，您也會有伴侶保持責任感，並提醒您目標。
制定可能實現目標的計劃
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制定一個明確的計劃，以幫助您為自己設定合理的困難。沒有計劃，您可能會提供鍛煉，或者不記得進行合適的鍛煉，最終失去動力，因為您秋天沒有達到自己的全身健身目標。
篩選您的健康
在健身房中挑戰自己，但是在每次鍛煉過程中都會聽自己的身體。向您的身體支付利息可以幫助避免受傷。以及生病時，完全避免健身中心。您的身體需要剩下的東西，而您錯過一些鍛煉來帶回健康將會好得多。您可以在休息後繼續訓練，並重新獲得力量。
安排您的培訓
在開始培訓計劃之前，請問自己何時鍛煉。確定您去健身房的日子和時間。保留此例程，以幫助您滿足目標。
尋求合格的專業人士的幫助
您將不確定如何正確地理解練習。請求幫助！個人健身教練和培訓師是要求協助和培訓建議的合適人士。
激勵自己
激勵自己的最有效方法之一就是提前支付鍛煉費用。另外，保持積極！確定您成功完成的鍛煉部分。注意您的身體健身水平的提高，並用有趣的東西（例如新的健身裝備或電影）獎勵自己。
嘗試鍛煉
不要害怕嘗試新事物！嘗試在健身房中嘗試新機器或新型鍛煉。嘗試團隊運動，瑜伽，普拉提以及組合課程。
使您的訓練變得有趣
通過查看這些不平衡的免疫系統的基本跡象，與您的健康和健康相關的倡導者
嘗試進行您喜歡的練習，或將您首選的練習與沒有那麼有益的練習混合在一起。當您在訓練中感到高興時，您將更有可能繼續困難。
喝你的H20
這是您可以做的最有效，最簡單的事情之一，以支持您的身體健身目標。您需要在鍛煉過程中足夠的水以保持水分。在整個鍛煉過程中，定期飲用水可以幫助您提高表現。
堅持健康的飲食
計劃您的日常用餐和零食！飲食良好是支持您在健身房努力的絕佳方法。營養飲食計劃為您提供所需的營養，可以幫助您實現目標。
為您的身體健康選擇適當的鍛煉
開始以適合您身體健康水平的水平鍛煉。您不應該選擇最好的東西。隨著身體健康的改善，慢慢增加了困難。個人健身教練可以幫助您確定最佳的鍛煉。
不運動不超過一周的時間
實際上，即使只有幾天，每週鍛煉至關重要。跳過一周的運動可能會使您更具挑戰性，以激發自己重新開始。目標是連續兩天不超過2天。
繼續在家鍛煉
開始在健身房鍛煉，然後繼續在家中培訓。帶來運動室支持您的身體健康目標，並為您的鍛煉時間表提供多功能性。
每個人都可以準確地了解日常健身中心的挑戰性，但是有許多方法可以增加動力並達到目標。開始使用其中一兩個技巧，並隨著身體健身水平的改善而增加更多！
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關於作者：
南希·庫珀（Nancy Cooper）是的編輯。她協助人們變得更強壯。她分享了跑步以及體育問題以及魅力技巧。她的所有故事都以結果為導向，並影響她的訪客最終變得健康，豐富和明智。
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