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鳴叫
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是時候進行春季清潔了！不僅是為了我們的家，我們的身體也是如此。隨著夏季的越來越近，我們總是開始相信準備沐浴的準備就緒，因此可以增強我們的鍛煉，並啟動最新和最大的飲食計劃趨勢。減肥健康方法通常是我們許多人的目標。那麼，今年將是什麼：高蛋白質，低碳水化合物的古飲食，或者也許是素食主義者？甚至素食主義者，也許？
您選擇的飲食計劃可能包括一些特定的飲食局限性以及建議的食物。近年來，我們對我們食用的食物的危險和好處都受到了新的研究。我們絕對不會飲食計劃今天在30年前做過的完全相同的方法，但是仍然有許多飲食計劃可以選擇。另外，必須承認每個身體都是獨一無二的。雖然特定的飲食計劃可能對一個人效果很好，但對另一個人來說可能效果不佳。因此，問問自己：您到底對自己的身體以及所需或不需要的東西有多了解？
當我們開始擺脫“額外的行李”的旅程時，我們可能會在冬季在不知不覺中穿著，我們很高興看到並感受到結果。我們不耐煩地認為體內脂肪的減少，能量的提高以及自信的總體增長。我們希望看起來很棒，而且感覺很棒（或者是另一種方法？）。但是，如果您沒有感覺更好，您開始感到更糟呢？您期望發生的最後一件事，例如頭痛，肚子，便秘，腹瀉，腹瀉以及疲倦等症狀，但是對於許多人來說，它們都會發生。
鎂缺乏的相關症狀
無論您採取哪種飲食計劃路徑，您都可能整合一些對您的食物。儘管這些食物可能是更健康的選擇，但其中一些食物可能不同意您的看法。實際上，您可能對特定食物具有敏感性或不耐受性。如果您在開始新飲食後感覺不舒服，那可能是您身體告訴您這種新食物中某種東西的方法，與您不一致，它不能消化它，或者只是拒絕它。這可能向您發出信號是，觸發反應的根本問題要多得多，並抑制您達到減肥目標。您的身體甚至可能對食物產生自身免疫反應。如果您已經患有自身免疫性疾病，例如甲狀腺問題，慢性疲倦綜合徵或任何可能已經影響您體重或能量水平的其他類型的其他疾病，那麼吃錯誤的食物可能會加劇症狀。
好消息是，當今市場上提供了簡單的，無創的測試，可以幫助您確定您的飲食中新食物是否具有敏感性或自身免疫性反應性。例如，CYREX實驗室（專門從事實用免疫學和自身免疫性的醫學實驗室）為市場上唯一改進的腸道通透性測試（2 – 腸道抗原通透性屏幕™）。該篩選測試了小腸中大分子的滲透性（又稱“腸道滲漏”），並有助於確定由於環境或飲食觸發因素的免疫反應性而導致的腸道損傷路徑。 Cyrex同樣提供了範圍10，這是一個獨特的面板，該面闆對烹飪，原始，定制和加工類型的180種食物抗原的反應性產生了反應性，並篩選了個性化飲食方案的有效性。這樣的測試可以採取長期的方法來確定您可能會從新飲食中遇到的任何類型的病假影響的根本原因。
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您可以做的最好的事情是傾聽身體，如果您有問題，請與醫療保健提供者互動。有關如何在網上在線健康的基於植物的生活方式的建議，請參見PlantBassedNetwork.com。適當的飲食計劃和運動對於實現更苗條的夏季很重要，但是確切地理解身體對飲食計劃中不同食物的反應並不是對健康飲食世界的興趣太大。主動測試可能是EssentiAl使您在體重減輕以及一般健康的旅程中保持一步。
由Chad Larson博士，NMD，DC，CCN，CSCS，Cyrex Laboratories醫學諮詢團隊的顧問和專家。
Larson博士擁有西南自然療法學院的自然療法醫學醫生，以及南加州健康與健康科學大學的脊椎治療術醫生。他是有執照的醫學營養學家，也是有執照的耐力以及調理專家。他特別追求內分泌，骨科，運動醫學以及環境誘發的慢性疾病領域的高級進步。 Larson博士是Cyrex Laboratories的醫學專家，Cyrex Laboratories是一項醫學免疫學實驗室，專門從事實用免疫學和自身免疫性。
鏈接到這篇文章：您的“健康”飲食計劃如何使您無法感覺你今年夏天最好的
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