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生活與魅力每週：生活與愛
如何安慰有需要的朋友
由安妮·弗里茨（Anne L. Fritz）生命和魅力每週
我們都去過那裡：一個朋友叫哭泣，因為她在工作，家里或個人生活中經歷了艱難的時光。您想安慰她，但是對於我們許多人來說，第一個衝動是提供建議。
邁克爾·P·尼科爾斯（Michael P. Nichols）博士說：“當我們關心的人受到傷害和沮喪時，我們希望使事情變得更好。”
這正是紐約市的吉爾·布德克（Jill Budik）最近打電話告訴她被解僱的吉爾·比克（Jill Budik）想到的。 Budik說：“我發現了我認識的五個人的名字，他們可以幫助她找到新工作。” “但是她感到更加沮喪。”
即使Budik的心臟處於最佳狀態，但事實證明，加入建議並不總是安慰某人的最佳方法。在朋友可以解決情況或感覺更好之前，她應該首先讓現實或新聞陷入困境，而幫助她做到這一點的唯一方法就是通過聆聽。
尼科爾斯博士說：“承認，您會說’確實傷害’或’多麼可怕’來理解。”然後問一般問題，例如“哦，不，那又如何？”還要避免任何東西，而不是安慰，這意味著您要判斷或提供意見。例如，避開“你為什麼不這樣做x，y和z？”尼科爾斯博士補充說，如果您的朋友沒有談論這個問題，那就比忽略情況更好。鼓勵她說：“對不起。我知道您正在經歷艱難的時期……。”然後保持安靜，讓她有機會開始講話。
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後來，在您聽到她的聲音之後，請嘗試這些技術在生活中的某些挑戰性情況下提供舒適感：
1.幫助失去工作的朋友。開槍或解僱經常會帶來混雜而復雜的感覺。也許您的朋友討厭她的工作，但同時也關心維持生計。因此，鼓勵她通過感情說話，而不是假設您知道她的感覺。就Budik而言，凱西（Kathy）後來告訴她，她在金融工作中工作多麼不高興。她說：“我意識到財務聯繫是她想要的最後一件事。”
但是，經過一段時間的過去，您可以扮演主動的角色，尤其是如果您感覺自己的朋友每天早上變得過於舒適的觀看脫口秀節目，整個下午都會肥皂。蘇珊·佩奇（Susan Page）建議，為為什麼說話還不夠的作者蘇珊·佩奇（Susan Page）建議。邀請朋友分享有關您的好友如何找到新工作，賺錢或只是保持動力的想法。五分鐘，談論一個主題。佩奇說：“歡迎令人髮指和令人髮指的想法 – 您永遠不知道一個想法將如何引發。”至少在會議結束時，您的朋友會受到啟發和孤立。
2.幫助患病的朋友。我們都想分享經驗，但是無論是癌症，足部手術還是根管，都壓抑了立即發起關於您自己疾病的10年曆史的故事。取而代之的是，通過說“多麼拖累，將重點放在她身上。我不敢相信這正在發生”或“你感覺如何？”
生病的伙伴也不需要解決問題的人。 Haltzman博士說，許多人只是想放心，您將在那裡提供支持。因此，告訴她，除了聽她的煩惱和恐懼之外，還提供了簡化她生活的有用方法。
佩奇建議說：“詢問您是否可以將她帶到醫生的約會，組織朋友去參觀，過飯或[詢問]她是否希望您根據自己的狀況編譯互聯網研究。”還要想到會讓她臉上微笑的事情：送花或一袋浪漫小說和雜誌。定期發送鼓勵筆記，以幫助保持精神。
3.幫助朋友經歷婚姻問題。專家說，即使她問尖頭是否應該離開伴侶，她也永遠不會站在一邊。如果他們拍拍事情起來，您的伙伴以後可能會為您感到不滿，因為她認為她對自己所愛的人的批評。相反，如果她向您施加指導，請建議輔導員。或建議她寫一份利弊清單，以幫助權衡問題 – 從交易破壞者到輕微的煩惱。佩奇說，然後讓她談談，以便她自己做出理性而有組織的決定。
4.幫助失去親人的朋友。死亡通常會遭受兩次打擊：最初的創傷，然後在您開始錯過人生中的存在時。哈爾茨曼博士說，您的朋友兩次都需要您。一開始，聽；然後提供您的服務。假設您會打電話給朋友提醒他們，組織一個後官方的便餐，請致信感謝您的注意事項 – 任何事情。釋放她的悲傷是一件特殊而安慰的禮物。
在此後的幾周里，鼓勵您的朋友談論她所愛的人，並分享您自己的有趣或感人的回憶。 Haltzman博士討論了您甚至可以在音符中做的事情，這給了她她可以持有的東西。最後，標記日曆上的日子可能會給您的朋友帶來悲傷，例如在人的生日或週年紀念日。佩奇說，請發送卡片或鮮花，或者當天邀請您的朋友出去。她會感謝其他人會記得併想認識該活動。
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很難知道朋友在任何給定情況下會如何反應，但是許多人只需要並希望空間談論他們的感受。再加上您的幫助，支持和保證，無論如何您都會在那裡，不僅可以幫助他們感覺更好；最終它將加強您的友誼。
安妮·弗里茨（Anne L.她為瑪麗·克萊爾（Marie Claire），魅力，預防和許多網站做出了貢獻，包括日常健康狀況。弗里茨（Fritz）還是Jet套裝女孩的創始人，一個關於女孩的演出的網站，也是《生活與魅力周刊》的經常貢獻者。
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