共享的前5個練習正在關心！
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如此無數的人想失去體內脂肪。是否目標是燃燒脂肪以使肌肉發光，還是要減掉體重，這樣做的必要是心血管運動。有氧運動可以提高您的心律並燃燒卡路里，與任何其他類型的運動不同。儘管那裡有許多卡路里燃燒的練習，但您想做的那些會產生最佳效果。 Getholistichealth.com上的一篇文章有很好的練習，可以幫助痛苦。這是燃燒最多卡路里的前五名練習。
騎自行車
騎自行車是一個巨大的卡路里燃燒器。從本質上講，這是最高的心血管鍛煉。像一個小時的自行車一樣容易的事情可以燃燒女性的850卡路里和900卡路里的男性卡路里。在購買中充分利用這項鍛煉，請盡最大努力保持最大的強度。騎自行車教練的課程可供每個有興趣的人。
有氧運動
有氧運動不僅是一種調音和收緊身體的有效方法，而且是巨大的卡路里燃燒器。當您剛開始學習時，這一舉動有些挑戰，但具有挑戰性的越好。當您掌握它時，您不僅會鍛煉肌肉，而且會燃燒多達700卡路里。不要猶豫，在附近的健身房註冊課程，看看您的身體變化。
尊巴
如果您喜歡跳舞並且想燃燒胖Zumba是完美的。這些課程非常有趣，能量非常高。了解了幾步之後，您將度過一個愉快的時光，您將忘記自己正在鍛煉。一個小時的Zumba可以燃燒400至750卡路里。
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游泳的
游泳是一個融入您的日常活動的絕妙練習。如果您有游泳池，則設置為。對於那些不這樣做的人，可以在健身房會員資格。除了能夠燃燒大量卡路里，男性約840卡路里，女性為720，游泳真的很有趣。游泳的另一個優點是，您可以在鍛煉期間保持涼爽和汗水。
跳繩
跳繩會燃燒驚人的750至850卡路里。對於有孩子的人來說，這種卡路里燃燒運動是一個不錯的選擇。您可以花時間與孩子一起玩，同時變得更加健康。跳繩將幫助您降低磅並實現所需的身體。
這篇簡短的文章是由Stack 52 Fitnesscards的創建者Michael Volkin中士撰寫的。現在在澳大利亞可用。
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