共享的最好的食物可以改善您的免疫系統！
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在每個妊娠中期，都會出現許多不同的症狀以及能量水平。不幸的是，由於您的嬰兒對營養和改變激素的要求，免疫系統在懷孕期間可能會弱。為了為您的免疫系統提供額外的改進，並且感覺更像您自己，在寒冷和流感季節中，有許多食物可以融入您的飲食計劃中。
杏仁
對於午餐時，零食將遏制任何類型的渴望，同樣可以增強您的身體抵抗疾病，杏仁會幫助白細胞發現可能對您的健康構成危險的病毒。天然食品同樣由鈣，銅，核黃素和錳組成，如果您已經感冒了，它們都可以提高您的能量水平，並幫助您治愈。嘗試利用杏仁作為沙拉的成分，或者用黑巧克力將它們作為甜點。
柚子
這種光和健康食品非常適合增加早餐，以幫助任何類型的孕吐，除了改善您的免疫系統，因為類黃酮以及所含的維生素C。在葡萄柚工作中發現的天然化合物，以增強免疫系統，並幫助您在白天感到更加清新。
小麥胚芽
小麥細菌擠滿了養分，並在不同種類的麵包和烘焙食品中發現。小麥細菌由抗氧化劑，蛋白質，大脂肪，鋅，葉酸，維生素B6以及纖維組成，以使您的飲食健康添加。食物同樣可以幫助人體排毒，降低不健康的膽固醇水平，支持焦慮系統，並幫助身體維修工作，以高水平的礦物質焦慮系統。
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低脂酸奶
作為預期女性最建議的食物之一，低脂酸奶是每天填充的合適產品。酸奶中的在線和活躍培養物可以刺激免疫系統，並提高維生素D水平，以最大程度地減少懷孕期間捕獲寒冷或病毒的危險。將其添加到水果凍糕中作為早餐，或將其用作燕麥片上的餡料。通常喝茶自然清潔身體。
Mercy.net上的Gilbert W. Webb博士說，除了嬰兒外，懷孕期間保持免疫系統的強度對您的健康至關重要。儘管在秋季和冬季更容易感到疲勞，並且更容易受到感冒或流感，但有很多方法可以增強您的免疫系統並感到精力充沛。通過添加由高水平的礦物質或營養組成的天然食品，可以維持您的身體以及保護您的身體以及嬰兒的健康。
由Anita Ginsburg for Healthy Mommies博客雜誌。
安妮塔（Anita）是科羅拉多州丹佛市的自由作家。
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