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鳴叫
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所以，您剛剛有了您的孩子！恭喜，您已經完成了最艱難的部分（除了十幾歲的時候）。現在，您已經準備好與新寶寶的無憂無慮時期，對嗎？不幸的是，對於許多新媽媽來說，成為新媽媽的意外壓力可能會妨礙享受這一寶貴的時光。您可以通過幾種方法來降低壓力水平並處理新母性的日常考驗，以充分利用嬰兒的嬰儿期。畢竟，它將比您想像的要快。
1.放開嚴格的時間表
直到孩子出生後，新媽媽可能才意識到，只需花多少時間與新生兒完成任何事情。為了降低壓力，不要製定硬盤時間表；暫時地將其幫助您的心理狀態。
2.井井有條
您的房子永遠不會像有孩子之前那樣整潔。之後沉沒了，但是請記住，您的井井有條越多，您的一天就越容易。如果您總是裝滿尿布袋，準備去商店就不會是30分鐘的磨難。
3.認識到您的“不良”感覺是正常的
有時候，您會在半夜醒來哭泣，並有關於希望嬰兒不存在的想法，並且您擁有舊的自由。這是完全正常的，所有父母（尤其是新父母）不時擁有他們。這不會使您成為父母不好的父母。
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4.抽出時間睡覺
許多新父母都會在深夜醒來，照顧一個哭泣的嬰兒。雖然互相支持感覺很好，但您必須抵抗！輪流起床是要走的路 – 它會讓你們倆至少每隔晚上睡個好覺。
5.獲得幫助
可以花一些時間給您 – 實際上，作為父母感到滿足至關重要。考慮每週一兩個晚上都有一個夜間保姆，因此您和您的配偶可以獨自一人。
6.清潔雙手，然後放開
許多新父母想在房子裡的每個玩具和每個孩子的半徑範圍內的每個人中發動細菌戰。實際上，您甚至無法靠近所有細菌。堅持經常洗您和您的孩子的手，並為其他可能想要握住它們的人攜帶一瓶手動消毒劑。
7.保持忙碌
一旦嬰兒“蜜月”疲憊不堪，許多新媽媽整天都會照顧嬰兒而感到無聊。並不是說他們不珍惜時間，而是許多人需要額外的智力刺激才能感到完整和滿足。無論是在工作，參加在線課程還是重新上班，都可以確定您需要進行什麼樣的腦部運動。
8.吃得好，保持健康
在沒有運動和不良飲食的情況下，照顧嬰兒就足夠困難了。如果需要，請提前計劃餐點以避免做出食物決定，以後您會後悔。
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9.與您的配偶分享
在科學研究中，最快樂的新父母是那些完全誠實地談論他們的感受的父母。這種分享有助於每個伴侶了解他們並不孤單，因為他們對父母的壓力和壓力並不孤單。
10.知道您的極限
這些天，很容易感覺像是一個廢話的父母。您無法打開我們的副本！每週一次，沒有看到一些名人餵她的布嬰兒。意識到自己的極限是什麼，如果您不能遵循對T的“專家”建議，請不要擔心 – 一個充滿愛心，平靜的母親對您的嬰兒來說比一個不可思議的強調一個遵循所有人的人更好最新趨勢。
喬伊·佩利（Joy Paley）是一位母親，每天為蘋果（Apple）的客座博客作者，也是成為健康教育指南的靜脈結局師的作家。
鏈接到這篇文章：不用擔心，請開心：新媽媽的10個技巧
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