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共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 Germ是經常被遺忘的健康和保健食品。但是，您是否了解到，將小麥細菌添加到冰沙，煎餅以及餅乾中不僅可以改善風味，而且可以使您的首選食譜更健康。如果您打算減肥或新年變得更健康，那麼《健康的媽媽》雜誌以及Kretschmer Wheat Germ希望您將這種超級食品包括在日常烹飪中。 為什麼小麥細菌如此營養？小麥胚芽是吐出並生長成新植物的植物的一部分。它充滿了維生素和礦物質，但是令人遺憾的是，當小麥加工成白麵粉時，它被排除在外。 Kretschmer小麥胚芽每2噸份量只有50卡路里的卡路里，其中包括蛋白質以及這些添加的維生素以及營養素： 圖片由mywheatgerm.com提供 維生素E：這種脂溶性抗氧化劑有助於保護細胞以及組織免受損害，並可能阻止特定疾病。葉酸：對期望女性的必備品，對其他人來說是一個很好的概念 – 該B族維生素有助於使健康的新細胞保護特定的癌症。鎂：這種礦物有助於保持您的心臟，骨骼和免疫系統強。最近的數據同樣表明，它甚至可能會削減您的2型糖尿病風險。硫胺素：這種B維生素有助於將碳水化合物轉化為能量。對於心臟，肌肉和焦慮系統的適當工作也很重要。磷：與鈣合作開發堅固的骨骼和牙齒，這種礦物也需要用於生長，維護以及所有組織的維修工作。鋅：您的身體利用該礦物用於多種功能，例如抗病毒，輔助傷口癒合，DNA合成以及適當的細胞分裂。 小麥胚芽同樣高纖維，僅由心臟健康的多不飽和脂肪組成。以下是Kretshmer Wheat Germ改善的我們首選的新年食譜。 芥末醬，新鮮的草藥以及小麥胚芽的羊肉架 一頓非常精緻的準備準備的是羔羊架。將其作為您的度假餐的一種享受，並在地殼中分享技巧小麥細菌組件 – 增加了營養素以及很大的緊縮。 1/3杯Kretschmer原始烤小麥細菌 1/3杯切碎的新鮮平葉歐芹 1/3杯切碎的新鮮薄荷 3個丁香大蒜，切碎 1/2茶匙鹽，分裂 1/2茶匙黑胡椒，分裂或品嚐 2湯匙橄欖油，分裂 3個法式羔羊架（大約8肋骨和1磅的架子），對所有脂肪進行了修剪，然後給出了空間溫度 2大湯匙第戎芥末 將Kretschmer小麥胚芽，歐芹，薄荷，¼茶匙鹽以及¼茶匙胡椒粉一起攪拌在一起，然後在碗中攪拌¼茶匙胡椒粉，然後用1湯匙油淋上毛毛雨，並仔細折騰，直到整合得很好。 將烤箱架放在中間環境中，並預熱至400°F。 調味羔羊，持續¼茶匙鹽和胡椒粉。溫暖的湯匙油在一個大型的厚底煎鍋中，上適度高溫直至熱量，但不吸煙，然後一次棕色的羊肉架，每架約4分鐘。轉移到帶有側面的13乘9英寸鍋中，將脂肪側抬起。 用2茶匙芥末醬散佈每個架子的脂肪側。將小麥胚芽分成3個部分，並將每個零件輕拍在每個架子上的芥末醬上，小心地按粘附。 向上烤羔羊，直到溫度計將對角線插入肉質部分（不要接觸骨頭）130°F（中等稀有），20至25分鐘，並轉移到切菜板上。靜置10分鐘，然後切成排骨和食用。 做8份 營養成分 服務3置（149克） 每個容器8 卡路里 420 來自脂肪的熱量 300 克 每天價值的％ 總脂肪 34克 52％ 飽和脂肪 14克 70％ 反式脂肪 0g 多不飽和脂肪 3G 單不飽和脂肪 […]

共享正在關心！ 分享 鳴叫 分享 現在，新的一年正在進行中，您對2013年的目標和決議是什麼？我一直認為，照顧好自己非常重要，新年是最好的起點。 去年您如何照顧自己？作為忙碌的媽媽，我們通常會忘記最關鍵的人。我們自己。我們花時間首先照顧其他人。每天，我們都會更換尿布，做飯，為孩子們玩出租車駕駛者，做家務並照顧丈夫的需求。難怪我們每天只花幾分鐘為自己。 我挑戰我們所有的讀者，在2013年每天預留一段時間來照顧好自己。以下是讓您入門的一些想法。 您的自我改進目標是什麼？ 如果您對2013年的分辨率是減肥，請嘗試以下操作： 每天花10分鐘鍛煉或進行某種體育鍛煉。吃更多的沙拉，遠離包裝食品。如果焦慮使您更常見地吃掉很多東西來消除這種壓力？ 如果您對2013年的決議是為了節省更多的錢並還清債務，請嘗試以下方法： 創建預算並堅持下去。確切找出您和您的配偶正在賺多少錢。確保您的費用少於您的家庭收入。如果不是在哪裡可以剪切？沒有什麼沒有什麼？ 相關護理消化不良症狀 如果您對2013年的決議是要花更多的時間與家人和朋友在一起，請嘗試以下方法： 您最近與誰失去聯繫？您是否有當前的電話號碼和這些人的聯繫信息？每週花一天時間與您通過電話，郵件或Facebook失去聯繫的人連接。如果您認為您需要花更多的時間與孩子們建立特殊的媽媽，那麼您一次只與一個孩子一起做一個特殊的事情。確保與丈夫約會。安排那些日期。 今年，我的決心是更好地照顧自己。我每周至少要鍛煉五天，請確保每週都會照顧我的所有個人需求，並在一個很好的浴缸中放鬆身心。您的新年決議是什麼？您是否堅持​​這些目標？ 卡斯西亞·塔爾伯特（Cascia Talbert）是一位忙碌的博客，出版商，自由作家，在線商人和五個孩子的母親，居住在西北太平洋地區。有學士學位在歷史和法律方面以及對寫作和保持健康的熱情，她於2007年創辦了《健康媽媽》雜誌。《健康的媽媽》雜誌目前是媽媽的頂級健康博客，並擁有幾位健康專家作家和媽媽博客作者。塔爾伯特女士認為，如果母親對健康問題以及如何保持健康受過良好的教育，他們可以將這些信息傳遞給孩子，並扭轉美國的童年肥胖統計數據 Talbert女士是Wellsphere.com上的特色健康博客作者，她的文章也可以在ezinearticles.com上找到。她還在Ning上經營健康的Mommies社交網絡，是Talbert Nutrition LLC的首席營銷官，並且是美國健康挑戰委員會的社交媒體顧問委員會。在Google+上關注她。 這個假期相關的糖果較少的糖果蛋白質更多 你有沒有發現這些信息有用嗎？單擊此處以顯示您對健康媽媽雜誌的支持。 鏈接到這篇文章： 2013 2013年新年分辨率 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享鳴叫 分享

如果您是母乳喂養的媽媽，以及您的牛奶管道堵塞，您已經知道他們不是開玩笑，也不會給人帶來令人難以置信的痛苦。堵塞的牛奶管確實是典型的，而且我在母乳喂養女兒時都有與我的哺乳客戶和個人一起處理它們的很多經驗。我將分享我的所有建議，以承認堵塞的牛奶管，盡可能快地處理它，以及確切的方式確保如何確保您永遠不會再有堵塞的牛奶管道！ 堵塞牛奶管？這是您可以做的！ 堵塞的牛奶管道症狀 – 您究竟如何理解自己有牛奶管道堵塞？ 哦，天哪，您一定會明白您的牛奶管道堵塞！我醒來了一個奇妙的早晨，我的嬰兒最近才開始與夜晚睡覺，我感到休息了，我準備好應對這一天。然後，我感到乳房中的腫塊極為令人不愉快！我的幸福依靠沮喪。我最了解我有一個堵塞的牛奶管道。 被堵塞的牛奶管會感覺像是乳房一個區域的嫩或不愉快的腫塊。通常，它的觸感牢固，大小可能會有所不同，並且不會發燒。如果您發燒並且感覺像流感一樣，那麼許多人可能患有乳腺炎以及盡快去看醫生的要求。 為什麼是我？ 不，您沒有受到懲罰，因為您的嬰兒最後睡著了，但是它可能需要完成。被堵塞的牛奶管道就是名字所暗示的，它們是沒有完全空的管道。當剩下的牛奶坐更長的時間時，它會變稠並阻塞管道，從而導致牛奶管道堵塞。 是什麼觸發了堵塞的牛奶管道？ 任何避免乳房完全排空的東西都會引起擠牛奶管道。不頻繁或跳過的護理課程，弱或無效的吸奶器或緊身胸罩或服裝的壓力都可能是可能引起擠壓牛奶管道的元素。 治療方法是再次流奶粉！這比完成的說明要簡單，因為眾多客戶告訴我，他們避免了護理和抽水，因為這也很痛苦。利用布洛芬以及炎熱或寒冷的壓縮可以幫助減少護理和抽水的不適感。 如何去除堵塞的牛奶管道 護士和泵很多 您將需要很多泵和泵來護理！護理通常可以更有效地清除堵塞的牛奶管道，但是，如果這不是您的選擇，那麼抽水絕對可以。嘗試每2小時護理或抽水一次。始終從受影響的一側開始，並確保完全清空乳房。如果您的寶貝沒有護理，而是在護理和抽水之間經常切換。 使用熱量 我總是建議使用溫暖來幫助放鬆牛奶管中的堵塞。洗個澡，使用溫暖的壓縮或洗個熱水澡（母親不需要一個長時間洗澡的原因）。在護理之前和在護理過程中使用溫暖可能是真正有益的。就在亞馬遜上提供了非常可愛的！ 好，好，振動！ 振動和按摩是一種絕妙的方法，可以幫助堵塞牛奶管中的厚或凝結牛奶。我經常在振動設置上建議使用電動牙刷或手機。同樣，有一些按摩工具，尤其是用於堵塞的牛奶管道。確實，任何振動的東西都是理想的工具。在您的護理之前以及您的護理之前，將其握在堵塞的牛奶管道上。 如果您沒有任何振動的東西，則可以手動向下和向前移動該區域。利用盡可能多的壓力。 嘗試一些瑜伽位置 在四分之一或懸掛護理的情況下，護理是一種對減輕堵塞牛奶管道極為有效的環境。如果您做瑜伽，它看起來像牛的姿勢。如果您不明白牛的禮物是什麼！將嬰兒放在地板上。在嬰兒上方戴上所有四分之一（手和膝蓋）。嬰兒將在嬰兒上方的乳房下方。這種設置利用重力來完全清空堵塞牛奶管道所在的區域。看起來很尷尬，但是確實有效！ 這需要多長時間？ 應在24-48小時內堵塞牛奶管道。迅速清除被堵塞的牛奶管很重要。如果未經治療，則堵塞的牛奶管會引起並發症。 可能的問題包括感染（例如乳腺炎），這是可能需要手術引流的膿腫，以及牛奶產量的大幅減少。 如果您不斷堵塞牛奶管道怎麼辦？ 大多數婦女在母乳喂養過程中會有一兩個堵塞的牛奶管道。如果您在完全相同的一側進行了復發的牛奶管道，我建議您進一步研究。 首先，檢查嬰兒有一個很棒的閂鎖，並註意到母乳喂養時如何保持乳房。我與之打交道的一位母親每次護理時總是在完全相同的區域中倒下她的拇指。認識到這一點，並專注於移動她的手位置，同時護理協助減少了她在堵塞的牛奶管道上的持續問題。 檢查您的吸奶器！ 薄弱的吸奶泵不僅疲憊不堪，而且令人沮喪，而且可能會引發堵塞的牛奶管道。在泵上進行故障排除的事情是檢查法蘭（適合您的乳頭的零件）以及閥門。檢查法蘭是否正確適合您（不太巨大或不那麼小）。檢查膜或閥門時，查看它們是否顯示出任何類型的磨損或稀疏。閥門往往會迅速磨損，並使用常規使用，這可能會導致吸力減少以及泵的耐力。弱的泵不會完全清空您的乳房，也會導致擠壓牛奶管道。可以購買替換閥以及膜，也可以輕鬆更改。 如果您找不到持續堵塞的牛奶管道的原因，我建議您去看您的醫生。可能存在一個解剖學問題，它避免了一部分乳房的排空，例如囊腫，病變或疤痕組織。同樣，可以在極端情況下開處方藥物，以幫助持續堵塞牛奶管道。 我希望這些建議有助於您防止堵塞牛奶管道，或者如果您目前正在與一項作鬥爭，請減少牛奶管道。堵塞的牛奶管當然是一種麻煩，但是，通過這些技巧，您應該很快回到典型。 保重媽媽！ 關於作者 您可能同樣享受： 最好的乳頭面霜來舒緩母乳喂養疼痛 餵食期間遇到艱難時期時要嘗試的4個不尋常的母乳喂養位置 10個最佳時尚和舒適的母乳喂養襯衫 PIN供以後的PIN-堵塞牛奶管道的5個有用的建議 經常問的問題 您如何取出堵塞的牛奶管道？ 我建議您經常進行護理或抽水，使用溫暖的壓縮或淋浴，用電動牙刷或電話振動對管道進行按摩，或者讓重力進行工作以及嘗試懸掛護理。 我如何理解我是否堵塞了牛奶管道？ 被堵塞的牛奶管會感覺像是乳房一個區域的嫩或不愉快的腫塊。通常，它的觸感牢固，大小可能會有所不同，並且不會發燒。如果您發燒並且感覺像流感一樣，那麼許多人可能患有乳腺炎以及盡快去看醫生的要求。

共享很關心！ 分享 鳴叫 分享 無語的星期三在thehealthymoms.net和talbertzoo.com上直播。鏈接到您的無語星期三帖子。 您的孩子演奏樂器嗎？如果是這樣，什麼？我的女兒正在學習如何彈吉他。 這個#bloghop的規則 將我的按鈕放在您的博客上。 給我發表評論，以便我可以查看您的博客。 訪問talbertzoo.com離開您的鏈接。 訪問其他鏈接的博客。 鏈接到這篇文章： #wordlesswednesday #wordlesswednesday在星期二 – 學習吉他 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享

一起巡遊，我參加了2017年迪士尼社交媒體媽媽慶祝活動〜Land＆Sea。今年的會議包括以折扣價登上奇蹟的為期3天的巡航，所以我完全跳上了它。這篇文章正試圖變得瘋狂地有用，並且是我個人經歷的漫步。我們走吧！ 歡迎來到弗萊特家族|迪士尼團隊的照片 我一直渴望嘗試迪士尼巡遊，但無法說服我的丈夫亞歷克（Alec），所以當迪士尼社交媒體媽媽慶祝活動（又名Disneysmmc）邀請我參加今年的會議，以打折的巡遊，我抓住了這個機會！我個人很高興將我的現實生活中的，自以為是的，壞人的孩子帶到迪士尼風格的高海風格，以檢驗我的假設：如果您不能在迪士尼巡遊中放鬆，那麼您將無法在任何地方放鬆。 事實證明，我部分正確：我在任何地方都不能放鬆！ 到了第一次日落，我的孩子們在晚餐時穿泳衣（嗯，多麼尷尬！）而不吃食物，打破了高檔餐廳的規則（我的小挑剔的人不會突然在度假中嘗試新事物”，“震驚！） 。但是，真正的好消息是，他們的糟糕行為在為家庭帶來歡樂的沉浸式體驗中確實可以。工作人員知道如何和一個（字面上）只在晚餐時吃卷的孩子捲起來。 在蒂亞娜（Tiana）的住所用餐；她看起來很棒，我的孩子穿著泳衣。 關於那個托兒 我的孩子都有資格參加3至12歲的Oceaneer Club和Oceaneer Lab（必須經過便盆訓練！）。我的大兒子還被允許進入Edge，這是11至14歲的補間會所。也有一個甚至更大的青少年計劃。這些中的每一個都允許9歲及以上的孩子在沒有父母使用特殊ID的情況下進出。 9歲以下的孩子需要父母在場並知道秘密密碼。無論您是否使用，這些孩子的俱樂部都包括在您的巡航付款中。 對於3歲及以下的兒童，托兒所的保姆護理費用要額外額外費用，並且可能需要在忙碌的時期預訂。 專家提示：儘早訪問兒童俱樂部，並經常使用它們！隨便說：“哦，嘿，讓我們檢查一下這個地方。我聽說很酷。”然後退後。 有足夠的空間可以自由放養你的大孩子 違反我的父母本能，我們回到客艙（船上的旅館房間的幻想名稱）後，讓九歲和11歲的孩子漫遊了這艘船，將我們的五歲的孩子放在1opm左右的床上。他們參觀了監督的兒童俱樂部（以下更多內容），並在大約半小時後以新的知識和信心返回。我很高興我們做出了違反直覺的選擇，因為他們喜歡自由和獨立的感覺，並且在我們剩下的旅程中享受孩子們的活動的啟發。這些兒童俱樂部讓我的丈夫參加會議計劃時在海上度過了快樂的日子。 11歲的霍爾頓（Holden）將他的鑰匙放錯了三遍，但弄清楚瞭如何獨自將其重新發行。嬰兒邁向承擔個人責任的步驟。育兒成就解鎖了。 專家提示：只要年齡較大的孩子了解地圖的位置並且可以記住房間的數字，就可以安全地探索這艘船。你知道你的孩子。 船上的樂趣和食物包括 我的家人以前從未一起巡遊。我了解任何巡航航行都包括基本住宿，食物和娛樂。但是迪士尼團隊提高了另一個檔次。 我們的小屋很出色。可愛的床每天晚上構成可愛的床，並在早晨神奇地收起來。工作人員使五個人的混亂以我無法在自己的房子裡做的方式分享一個較小的空間。我的孩子在地毯上傾倒了一口袋滿的沙子，睡前消失了。 全飲食。來自沃爾特迪斯尼世界主題公園後，出於預算原因，我每天下午都強迫我的孩子分享一桶爆米花，全包餐計劃是巨大的步伐變化。我們旋轉了三個不同的餐廳吃晚飯。每家不錯的餐廳（請參閱上面的Tiana）提供了一個兒童菜單，我們的侍應生很快就學會了我們的喜好。他們為我提供了2-3個甜點，而沒有給我側面搭配，而我最小的每頓晚餐只吃麵包。 除餐館外，還有快速的比薩餅，熱狗和三明治在船的其他地區可用，直到很晚。早餐時，我們可以參觀龐大的自助餐或訂購客房服務。 令人印象深刻的娛樂。 迪士尼角色出現；電影在非常好的劇院裡播放，在游泳池裡玩；百老匯級的晚上表演”“不開玩笑！值得火槍手的舞蹈派對；還有更多標準的巡航活動，例如賓果遊戲，我們每個家庭成員總是有有趣的事情。 冷凍壯觀|迪斯尼的馬特·斯特珊（Matt Stroshane）攝 我喜歡冰雪奇觀的壯觀，帶有假雪，燈光，驚人的場景，奇妙的唱歌。但是我的小人選擇了o兒童俱樂部的遊戲。您想跳過驚人的作品，以獲得另一種瘋狂的有趣體驗嗎？沒問題。 什麼額外？我們的額外費用非常小。期望支付託兒所（三個及以下），海岸遊覽，一些技巧，按摩，精美的咖啡飲料和酒精。在岸日，我們買了幾杯啤酒和租用的自行車。 獨奏父母仍然會爆炸 在迪士尼社交媒體媽媽會議計劃中，我正在與其他博客作者會面，並向演講嘉賓學習有關迪士尼今年計劃的新節目，電影，遊樂設施，景點。當我與迪士尼的主持人和與會者坐在一起時，我想知道亞歷克是否正在積極養育三個野生男孩，與索耶（Sawyer）一起騎著水滑梯，看著《星球大戰》（Star Wars）3d中的《星球大戰》（Star Wars Rogue One），還是在船上游泳池裡享受寒冷的時光，而所有男孩都在裡面。育兒。現實是全面的自由流程組合。 他絕對能夠放鬆，在池畔屏幕上觀看經典電影，並在心情爆發時抓住冰淇淋蛋筒。 主題之夜 我們的三晚巡遊為海盜提供了一個主題之夜，包括手工藝品，服裝，角色和一場全面的舞蹈派對，並在船上進行煙火！我們中有五個人排隊去看海盜米奇，但我們當中只有三個進入了線的前面。 海盜夜會議米老鼠 – 小孩發脾氣的鏡頭 在亞歷克（Alec）帶我們五歲的興奮之後，他們都同意他在海洋俱樂部（Oceaneer Club）享受停機時間，而不是另一頓坐下來的晚餐，並需要體面的舉止。哪個小孩不會選擇？對我們來說也很容易。 海盜舞會和煙火|米奇頭是一個手電筒泡沫射擊遊戲 其他迪士尼巡遊（Disney Cruises）有超級英雄或星球大戰的主題之夜。我必須承認，我們都為《星球大戰》（Star Wars）瘋狂，我很想體驗。 專家提示 – 許多家庭（尤其是登機時）都有匹配的T卹。這裡有一些令人驚嘆的家庭襯衫可以結帳！ 我們的岸日 迪士尼船隻的最短巡遊之一是在巴哈馬的一個私人島嶼Castaway Cay中途停留。作為船舶的延伸，所有育兒俱樂部都在陸地上運行，包括食物。這是您有史以來海灘上最簡單的一天。下船時，毛巾是交給您的，一天結束時冷水正在等待。 當我的家人在船上吃早餐時，我跑了5k 他們已經想到了一切：免費的救生衣，白沙，甲板椅，雨傘，食物，冰淇淋 […]

共享很關心！ 分享 鳴叫 分享 我們大多數試圖平衡生活的母親都知道並非所有蛋白質棒都是平等的。然而，抓住餡料但健康的小吃的想法吸引了我們。我們怎麼知道哪種類型對我們真的有益，同時美味？ 通過更新生活，我為我提供了適合智能酒吧的巧克力塊品種。我對標籤感到驚訝：無麩質，無大豆，非轉基因，沒有添加糖，沒有防腐劑。因為他們被銷售以幫助減肥，所以我對巧克力感到特別興奮。味道肯定是巧克力 – 這裡沒有“假東西”。實際上，如果您不是黑巧克力愛好者，那麼這些對您來說甚至可能太豐富了。節食食品怎麼樣？ 在我試圖減肥的時候，我嘗試了這些小吃。用它們代替不太健康的小吃並沒有傷害我 – 即使酒吧的每週包括210卡路里，我也一貫減輕1-2磅。 重新生活的創始人之一布倫達·沃森（Brenda Watson）關心的不僅僅是減少幾磅。她被稱為“全國自然消化健康，排毒和內部清潔的領先當局之一”。她甚至有一個PBS電視特惠，稱為理想健康的道路 – 保持腸道，治愈您的身體。 如果您有興趣減肥，同時將健康和最佳營養保持在最前沿，那麼這些酒吧可能只是您的答案。 珍妮弗·斯爾夫（Jennifer Self）是耶穌基督的門徒，她喜歡遵循自己的計劃，作為世界上最奇妙的人的伴侶，媽媽為四個小祝福。她的日子充滿了與男人的花費時間，在家上學，準備健康的飯菜，保持塵土兔子和混亂的怪物，並混入了一些博客。閱讀，健康和音樂。她在www.joyeverafter.blogspot.com上寫有關自己的生活，天父，婚姻，育兒和家庭的博客。 鏈接到這篇文章：評論：續訂Life Fitsmart Bars 相關的3種簡易方法可以擺脫媽媽狗 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享

，您有權向他人提出建議。 這是一種使自己和令人眼花themi亂的建議聽到的方法。 對10個本地嬰兒友好的郊遊，環聊，公園，餐館或服務公司（甚至您每天使用的產品）進行評分，並免費獲得您的《 Lila Guide》的副本！ 您甚至不必記住登錄名。 只需在您撰寫評論時使用相同的電子郵件地址，他們就會弄清楚。 開始>

獻出更長的壽命，我相信我不太可能我相信我不太可能我發現新事物。我的意思是，我已經寫了幾乎每種我可以相信的方法來點綴連體衣的文章。好看，邁克教了我又有一種技術。 他利用易熔的織帶來粘附自己選擇的材料，說明了長頸鹿形的花卉印花，並在他要裝飾的T恤上。 在您恐慌並相信作為一個不太熟練的人之前，您絕對沒有資格購買稱為“易熔織帶”的東西，讓我保證您這沒什麼大不了的。通過草坪上的物料商店或亞馬遜的捆綁包購買，並包括說明。 （亞馬遜上價值五個草坪的十美元。）魔術是您將其熨燙到一塊織物上，將紙剝下來，然後將其熨燙到另一側。現在，這兩種材料已粘附。 （繼續滾動圖片。） 我從朱利安（Julian）勝過朱利安（Julian）的時髦年輕人T恤上切了這把吉他，並將其扔進了我的“有一天有一天做某事”，將其餘的T恤衫扔進了布袋。 接下來，我將剪刀帶到了前面提到的易熔織帶切割上。為了製作我希望使用的吉他形的T卹件的大小，我將材料放在織帶上進行購買。 然後，我將吉他熨燙到可熔的織帶上，並讓它冷卻。我已經決定，這個紅色的長袖polo是我的米爾作為聖誕節襯衫的人，將是我們貼花的接受者。 然後，我從紙上剝下來露出現成的貼花。我把貼花貼在T恤上並熨燙。 現在，一件受歡迎的T卹有新的生活，以及普通的長袖Polo Tee襯衫具有更多個性。 瞧！在Mike的博客上查看更多動力。