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共享！ 分享 鳴叫 分享 在學校，活動，拼車，家庭作業，烹飪以及甚至在此期間全職工作之間，母親和爸爸都容易受到緊張和疲憊。將所有內容保持在一起可能會很具有挑戰性，尤其是當您像我們許多人一樣閒逛時。看到四月是緊張的理解月，現在是練習一些建議以及有關如何少張力的技術的絕佳時機，因此您可以使更多的生活感到高興。我們要求一些女性企業家自己工作，以貢獻。有關他們最好的技巧，請參見下文！ 有一個應用程序 六年前，薩拉·舍爾（Sara Schaer）是矽谷一家技術業務的工作母親。當她意識到技術也可能習慣育兒時，她有一個“啊哈”的時刻。 “作為一個工作的媽媽，我突然意識到我最終在智能手機上的依賴程度。它使我能夠在旅途中進行兼顧工作 – 因為工作本質上是由語音，文本和數據組成的。我想以某種方式與管理我的孩子一樣實用，”薩拉說。如今，Schaer運營著她建立的名為Kango的應用程序，該應用程序為忙碌的家庭提供了安全，受保護的遊樂設施以及育兒。如果您發現自己瘋狂地跑來跑去，請查看可用的應用程序可以幫助您井井有條，並更好地幫助您的一天。當您可以單擊按鈕時，為什麼要進行拼車，清潔甚至晚餐等事情時的緊張感？ 擁抱創造力 有時，要在關注孩子的情況下節省理智，您必須獲得一些創新的功能，並利用自己的想像力。沒有人比忙碌的媽媽，坎迪絲·羅莫（Candice Romo）以及她的丈夫托尼·羅莫（Tony Romo）更好地了解這麼好，托尼·羅莫（Tony Romo）剛剛透露，他們期待著嬰兒的第三名！ ，Hollie Siglin。他們創立了Hawk + ​​Sloane，這是“征服父母身份”的一系列噴霧劑，當他們意識到他們需要一種創新的方法來消除緊張態度時。坎蒂斯說：“例如，我們的野蠻噴霧是我們指的是’嘴裡的現代肥皂’。它是蘋果醋和vitaveggies的混合物。用頑皮的話（甚至咬人）以及酸味的回味是一種適合犯罪的懲罰。一定劑量的自我控制以及一大堆營養可以教導年輕人，並緩解我們對可怕的回頭談話的緊張。”無論您是利用噴霧，遊戲還是其他創新的東西來使年輕人保持一致，從長遠來看，它都將有助於您的工作與生活平衡，並使您可以放鬆。 做一些“我”的時間 霍莉（Hollie）以及坎迪斯（Candice）同樣提到，在健身中心度過一些“媽媽的時間”是他們減輕壓力，休息或家庭雜務的最喜歡的方法之一，並進行鍛煉。並不意味著我們有時間在健身中心持續兩個小時，甚至一個小時。”霍莉告訴我們。 “大量時間僅30分鐘，但是我們的血液流動。除了最終，我們感覺更有能力應對我們一天的餘下時間。同樣，我們盡可能地嘗試並儘可能多地一起工作。有一個鍛煉朋友很有幫助，這使我們負責，我們可以通過汗水來分散自己的注意力。”如果您發現自己的耳朵和耳朵一樣多，請嘗試上健身房，參加身體健身課，甚至在街區散步。 洗澡時間 – 不僅是為了 薩拉（Sara）讓我們了解到，她同樣喜歡一個好的，長時間的熱水浴，在一天結束時（或一個“家庭水療””，就像她的孩子打電話一樣。薩拉說，“用礦物質鹽的熱水浴”是關鍵。同樣，我們喜歡添加有趣的浴缸，必要的油或面具優雅的交易，以真正使體驗變得完美。 如果緊張局勢得到最好的？ “我們都可以承認，我們與我們的年輕人有著震驚的時刻，我們感到遺憾，而且感到非常痛苦，而且許多人通常沒有什麼可以與他們結束的事情，以及與他人結束的事情在我們成人世界中發生的事情清單。”坎迪絲和霍利告訴我們。 “我們會坦率地說，自從坦率地說，我們尚未掌握媽媽緊張的管理因為我們仍然會不時破壞並在我們的年輕人身上失去它。因此，除了那些典型的張力 – 管理技術之外，我們的房屋方法道歉。就像當我們讓兄弟姐妹以不尊重的行為向一個人道歉時一樣，我們作為父母也可以。在您委屈他們的孩子之後向您的孩子道歉，他們可以看到成年人甚至會犯錯，並且在沒有出現故障的情況下會消除他們的壓力。因此，當張力管理失敗時（這樣）就會很快道歉，因為即使我們嘗試，我們的媽媽也不是完美的。”女士們說得很好！ 鏈接到這篇文章：輕鬆的技巧可幫助父母緊張少 與母親相關的母親可以利用酮區去除脂肪嗎？ 5/5 （1評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享

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這是我們由Pediacare贊助的一系列消息的一部分。 曾經下班住家以照顧一個生病的孩子，以及當天的一半，您想知道該帶他去哪裡鍛煉自己的精力 – 這不會污染其他孩子？ 有時發燒會使一個漫長的下午擁抱和和平的玩法變得遲鈍，並且成熟。其他日子，讓生病的年輕人剩下的，就像導致馬上的水一樣。只有我嗎？一旦我的孩子處於一個裁員的位置，它就會變成“假裝我是一隻狗”，喘著粗氣，並要求玩具玩玩具來獲取遊戲。 你會和我集思廣益嗎？您必須採用什麼技術來幫助您的Bambinos獲得足夠的睡眠，尤其是在空中咳嗽或寒冷的時候？ 這是我看過的一些技術： 1.感情的物體僅在床上啟用。當我的孩子停止小睡時，他們的奶嘴和愛人永久呆在嬰兒床裡。他們很高興在晚上上床睡覺，因為他們希望能繼續吮吸。由於他們的床代表了那些舒緩的物品，他們也很高興小睡。 2.將其升起，然後再將其升級。正如希瑟（Heather）最近分享的那樣，滿足自己的節奏的年輕人可能比以“你感到弗拉里·斯洛普（Verrry Sleepy）”的命令來奮鬥。在較高的能量水平上玩或跳舞幾分鐘，然後將其慢慢向上逐漸向上播放，直到您都鋪設水平且靜止。當然，這是一種耐心的練習。希瑟（Heather）的年輕兒童音樂播放列表將帶您從六十到零。 3.特別的燈光秀。天花板上有各種產品明星或彩虹，旨在幫助孩子們入睡。我女兒的伙伴有一個輕型小工具，可以在計時器上，並且她知道她要在入睡前將其推了兩次。斯嘉麗喜歡和她的伙伴一起睡覺以及利用它。同樣，我們有了一個Leapfrog豪華玩具，演奏音樂了幾分鐘，而且我了解了很多父母的睡眠綿羊的承諾。 顯然，年輕人不了解什麼對他們來說很棒，否則他們第一次問時會停止將大理石放在嘴裡。睡眠是強迫某人的最難的事情之一。您的袖子有哪些技術？ 此發布由Pediacare贊助。注意孩子的發燒減少產品咳嗽以及流鼻涕以及對乙酰氨基酚。

第一次，我第一次離開我的嬰兒新保姆（一個完全專業的保姆），我對讓我的五個月大的任何人都在照顧其他人感到非常高興我必須原諒自己去另一個房間，哭了一點（她還在那裡！）。有太多的交流，我不知道該怎麼說。 從那時起，事情變得更加容易了。我已經進入育兒旅程八年了，有3個兒子，所以我知道他們的需求一兩件事。另外，我對讓孩子們的照顧更加自在，而且我有一個堅實的保姆網絡。我在冰箱上的晚間例行程序，禁忌食品和緊急聯繫信息中保持了不斷發展的清單，以供參考。 儘管我做了準備，但我仍然發現每位新護理人員都會感到驚訝。許多差異很小，我不流汗（例如，當孩子的臥室門打開時，我們從未在困倦時做過），但是其他發現將在下一次成為“清單”。 這張法律紙永遠生活在我的冰箱一側。最重要的部分包括我孩子的姓名和生日，因此我不需要經常更新年齡以及我們的地址和緊急聯繫信息。底部包括我的特殊說明。 除了我過於廣泛的筆記外，我還提供口頭說明。我意識到，對我來說正常的事情，對您來說聽起來很古怪，所以我提供了我告訴新保姆的部分清單，希望如果我告訴你我的，你會告訴我你的： 脫鞋，洗手。我對此很生氣。如果我看到他們第一件事，我可以放鬆。否則，嗯，請不要觸摸我的孩子或他們的食物。 專家提示：如果您這樣奇怪，請在他們過來之前告訴保姆，這樣您就不會指責他們不潔。尷尬的！ 清理您造成的混亂。回家時，我不需要我的房子準備雜誌，但請整理一下菜餚和食物準備的東西以及您出去的玩具。 專家提示：因此，我幾乎總是要求保姆做晚餐，以便他們清理工作。 跟上小孩。小矮人是最瘋狂的。無論如何，總是有一隻眼睛（如果不是手）；大個子可能會沒事的。 專家提示：我在每個房間裡都設置了安全的區域，以便成年護理人員可以去洗手間或打開烤箱門。 就寢時間燈光。我驚訝地發現，我的幼兒談判了燈光的燈……保姆想知道為什麼他們沒有入睡。在我們的房子裡，燈光一直熄滅。不管孩子怎麼說。 專家提示：我將整個就寢時間寫下來供參考。 床上沒有玩具。再次，我的孩子談判了拼圖和塊在床上過夜。嗯？實際上，這可能進入臥室門的類別，而其他沒什麼大不了的東西。 專家提示：放開您的能力。睡前15分鐘？所以呢！ 我很想听聽您對保姆的“列表”中的內容。有什麼不尋常的東西嗎？

共享的人！ 分享 鳴叫 分享 如果您曾經踏入體育館，那麼大多數人都使用了3套舊機構技術，其中包括10次代表以及發展肌肉。然後，由於您看不到任何類型的收益，因此您中有90％的人不會在一個月後返回。程序沒有！相信您在做什麼。為了使肌肉質量提高尺寸，您必須首先將其分解。您不會實現這一目標，這將使您可以舉起10次重量。 如果您真的想發展肌肉，請嘗試急力在他的書中提倡的身體健身教練Chad Waterbury的倡導者。首先，我懷疑要嘗試描述的這項技術，但是現在我是一個真正的信徒。 如果您想加快肌肉質量的增長，請嘗試使用此方法。第一次選擇您想做的運動，然後發現一個可以舉起6次的重量。此步驟通常是造成錯誤的原因。此時，大多數健美運動員都會挑選一個可以舉起10次的重量，並將其作為可以舉起6次的重量。我希望您能真正選擇一個只能舉起6次的重量，並且您應該在第六次代表上度過艱難的時光。當您確定重量時，您的第一盤是將其提起6次。休息30秒，然後重複保持第二組完全相同的重量。不用擔心;實際上，如果這樣做，您很可能不會舉重6倍的重量，實際上，您不會選擇重量的重量。繼續敲打套裝，使該重量完全相同，直到您達到30次代表為止。 您應該只做一個每個肌肉質量小組的運動，也不要進行過度訓練。這不一定是您的整個鍛煉，但是在您總共30次重複次數之後，請盡量不要進行更多類型的練習，以使肌肉質量組保持幾天。 本文由耐力堆52 Fitnesscards的發明者Michael Volkin中士撰寫。現在在澳大利亞提供。 鏈接到這篇文章：開發3套10次重複的肌肉 與之相關，為什麼這麼多人喜歡或不喜歡特朗普總統？ 0/5 （0評論） 分享很關心！ 分享 鳴叫 分享